In effetti no … ma alcuni integratori a base di erbe e vitamine possono aiutare. Un po’.
Gli integratori naturali non eliminano il problema dell’ED
È stato dimostrato che alcuni integratori naturali aumentano i livelli di ossido nitrico e aumentano il flusso di sangue al pene. Ma non ci sono alternative naturali ai farmaci, come Viagra. Vale la pena notare che il cibo sano e (alcune) vitamine possono migliorare la salute generale e il flusso sanguigno. E tutto ciò che migliora il flusso di sangue può curare alcune delle cause della disfunzione erettile (e anche renderti più sano).
Citrullina & L-Arginina
Anguria, limoni e melograni contengono L-citrullina, che il corpo usa per fare l’arginina. L’arginina è coinvolta nella produzione di ossido nitrico, che rilassa i vasi sanguigni nel pene, causando un’erezione. Il problema con l’uso di citrullina e arginina per il trattamento dell’ED è che il deficit di L-arginina di solito non causa ED.
La maggior parte degli uomini ha un sacco di L-arginina, come si trova in alimenti di tutti i giorni come carne rossa, pollame, latticini e pesce.
Vitamina D
La carenza di vitamina D è associata a:
- Ossa deboli
- Vari tipi di cancro
- Malattie cardiache
- Diabete mellito
- E sì, anche la disfunzione erettile
In uno studio, gli uomini con carenza di vitamina D avevano il 33% in più di probabilità di avere ED. Ma non è necessario sdraiarsi molto al sole per ottenere la quantità necessaria di vitamina D. Abbastanza abbronzarsi per 15-20 minuti al giorno. L’assunzione di vitamina D è una buona idea, soprattutto se hai più di 65 anni.
Se hai meno di 70 anni, l’assunzione giornaliera raccomandata di vitamina D è di 600 UI (Unità internazionali). Una piccola esposizione regolare al sole e mangiare pesce e prodotti caseari arricchiti con vitamina D possono anche aiutare.
Vitamina BLa Niacina (o vitamina B3)
Ci sono alcune prove che la niacina (B3) aiuta con ED aumentando il flusso sanguigno. Ma troppa niacina può causare problemi come:
- Gotta
- Ulcera
- Aritmie
- e aumento del rischio di ictus
Petto di pollo, tonno, fegato, piselli, funghi e arachidi contengono niacina. Evita l’alcol se prendi integratori B3.
Acido folico (vitamina B12)
L’acido folico è un’altra vitamina B che aiuta a produrre ossido nitrico. È possibile ottenere acido folico da arance, verdure a foglia verde, pane e cereali, riso e fagioli.
I supplementi naturali ED sono un ottimo modo per aumentare la salute generale. Ma il loro effetto sulla disfunzione erettile è limitato nel migliore dei casi. Parlate con il vostro medico circa il trattamento della disfunzione erettile con i farmaci e iniziare a trattare le cause sottostanti.